Emmanuelle FRÉDÉRIC, absolvierte ihren Master in den Fächern Gesundheit, Ernährung, Biologie und Trainingslehre. Neben ihrer Arbeit in der Rehabilitation Herz-Kreislauf-Erkrankter Patienten ist sie außerdem Fitnesstrainerin.

Auf der ersten DVD werden Sie mit einer professionellen Trainerin an einem Zirkeltraining arbeiten, das aus einer 30min, einer 20min und einer 15min Runde besteht.

In jeder Runde werden Sie ein Ganzkörpertraining absolvieren, das beispielsweise die Stärkung des Bizeps, Trizeps, Oberkörpers, der Bauchmuskulatur, des unteren Rückens und der Hüften sowie Ausdauertraining, Kniebeugen und Boxen beinhaltet.

Ein leicht verständliches und flexibles Programm, das Sie problemlos individuell an Ihr Fitnesslevel anpassen können!
Arbeiten Sie an sich und Ihrem Körper!

Sprachen: Français - English - Deutsch - Español  Laufzeit: 73 Minuten

Die zweite DVD enthält ein Muskelaufbauprogramm, das aus einer Reihe von Übungen zu je 20 Wiederholungen besteht und durch das Sie von einer professionellen Trainerin geführt werden.

Kniebeugen, Ausfallschritte (einzeln, abwechselnd, gesprungen), Beinheben, Kicks, Oberkörper, Knieheben, Beinarbeit, Dips und vieles mehr.
Ein leicht verständliches und flexibles Programm, das Sie problemlos individuell an Ihr Fitnesslevel anpassen können!
Arbeiten Sie an sich und Ihrem Körper!

Emmanuelle FRÉDÉRIC, absolvierte ihren Master in den Fächern Gesundheit, Ernährung, Biologie und Trainingslehre. Neben ihrer Arbeit in der Rehabilitation Herz-Kreislauf-Erkrankter Patienten ist sie außerdem Fitnesstrainerin.

Sprachen: Français - English - Deutsch - Español   Laufzeit: 63 Minuten